Home అవర్గీకృతం ఇలా వేసవిలో మనిషి శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది ఆరోగ్య వార్తలు

ఇలా వేసవిలో మనిషి శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది ఆరోగ్య వార్తలు

7
0


భారతదేశంలో కాలిపోయే వేసవికాలం మీ శక్తిని క్షీణింపజేయడానికి మరియు మీకు దాహం వేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఈ అకారణంగా హానిచేయని దాహం ఎంత త్వరగా ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతుంది?

ది వేడి భారతీయ వేసవి సూర్యుడు ఇది రెండంచుల కత్తి కావచ్చు. ఇది శక్తివంతమైన రంగులు మరియు ఎక్కువ రోజులను తెస్తుంది, ఇది దాచిన ప్రమాదాన్ని కూడా అందిస్తుంది: నిర్జలీకరణం. డాక్టర్ నసీరుద్దీన్ జీ, కన్సల్టెంట్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్, భారత వేసవిలో ప్రబలంగా ఉన్న కరువు ప్రమాదాలను పరిశోధించారు. ఈ కథనంలో, డీహైడ్రేషన్ ఎంత త్వరగా సంభవిస్తుందో, ఎవరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు మరియు వేడి సీజన్‌లో చల్లగా, హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలను మీరు కనుగొంటారు.

కన్నింగ్‌హామ్ రోడ్‌లోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ నసీరుద్దీన్ జీ వేసవి వేడిలో అంతర్గతంగా ఉన్న డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాలను హైలైట్ చేశారు.

ఉష్ణోగ్రత పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం చల్లబరచడానికి అతిగా చురుకుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది పెరిగిన చెమటగా అనువదిస్తుంది, ఇది ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల వేగవంతమైన నష్టానికి దారితీస్తుంది. ద్రవం తీసుకోవడం మరియు చెమట ఉత్పత్తి మధ్య సమతుల్యత నిర్జలీకరణ వేగాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన అంశం అని డాక్టర్ నాసర్ అల్-దిన్ చెప్పారు. ద్రవం తీసుకోవడం చెమట నష్టం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, డీహైడ్రేషన్ ప్రారంభమవుతుంది.

దాహం నుండి 30 నిమిషాల్లో తీవ్ర నిర్జలీకరణం వరకు?

డాక్టర్ నసీరుద్దీన్ ప్రకారం, వేసవి ఎండలో క్రీడలు ఆడటం లేదా నిర్మాణ పనుల వంటి బహిరంగ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం వల్ల మీ ద్రవాలను 30 నిమిషాల్లోనే హరించవచ్చు. ఇంటి లోపల ఉండడం కూడా భద్రతకు హామీ ఇవ్వదు. కొన్ని మందులతో కలిపిన వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది.

పండుగ ప్రదర్శన

ఎవరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు పని చేసేవారు లేదా వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నివసించేవారు ముఖ్యంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. డాక్టర్ నసీరుద్దీన్ మాట్లాడుతూ, దాహం వేయకముందే తాగునీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సురక్షితంగా ఉండటానికి కీలకం.

చండీగఢ్ లో వాతావరణం చండీగఢ్‌లో సోమవారం వేడిగాలుల పరిస్థితుల కారణంగా తరగతులు మారిన తర్వాత విద్యార్థులు పాఠశాల నుండి బయటకు వెళ్లిపోయారు. (కమలేశ్వర్ సింగ్ ద్వారా త్వరిత ఫోటో)

నివారణ కీలకం: వేడిని తట్టుకోండి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి

ఈ వేసవిలో నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరియు చల్లగా ఉండటానికి డాక్టర్ నసీరుద్దీన్ అందించిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి: రోజూ 6-8 కప్పుల నీరు త్రాగండి, కానీ మీకు దాహం వేసే వరకు వేచి ఉండకండి.

మూత్ర పరీక్ష: మూత్రం రంగును పర్యవేక్షించండి. స్పష్టమైన లేదా లేత పసుపు రంగు మంచి ఆర్ద్రీకరణను సూచిస్తుంది, అయితే ముదురు పసుపు లేదా కాషాయం పొడిని సూచిస్తుంది.

ఎలక్ట్రోలైట్ భర్తీ: సాదా నీరు కీలకం, కానీ కొరత చెమట ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్స్ పోతాయి. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ (డైట్ వెర్షన్‌లను నివారించండి) లేదా నీటిలో ఉప్పు మరియు పంచదార కలిపిన సాధారణ ఇంట్లో తయారుచేసిన ద్రావణాన్ని పరిగణించండి.

మీ శరీరాన్ని వినండి: ముదురు మూత్రం, వికారం లేదా మైకము వంటి సంకేతాలు నిర్జలీకరణాన్ని సూచిస్తాయి. చల్లని, బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి, వెంటనే హైడ్రేట్ చేయండి (ప్రతి 15 నిమిషాలకు ద్రవాలను తీసుకోండి) మరియు లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్య సంరక్షణను పొందండి.

డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదకరం. ఆర్ద్రీకరణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, అధిక వేడికి గురికాకుండా ఉండండి మరియు మీరు సంబంధిత లక్షణాలను అనుభవిస్తే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. కొద్దిగా తయారీ మరియు అవగాహనతో, మీరు వేసవి వేడిని సులభంగా అధిగమించవచ్చు.