Home అవర్గీకృతం ఋతుస్రావం సమయంలో పరిశుభ్రత: ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఏమిటి | ...

ఋతుస్రావం సమయంలో పరిశుభ్రత: ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సులభమైన మార్గాలు ఏమిటి | ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్య వార్తలు

6
0


డాక్టర్ నిమా శర్మ రచించారు

ఋతుస్రావం గరిష్ట స్వీయ సంరక్షణ అవసరం. మీ స్త్రీ జననేంద్రియ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన ఋతు పరిశుభ్రత కీలకం. పేలవమైన ఋతు పరిశుభ్రత తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది, ఇది పునరుత్పత్తి మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో వంధ్యత్వానికి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ప్యాడ్‌లు, టాంపాన్‌లు, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు, మెన్‌స్ట్రువల్ డిస్క్‌లు మరియు బహిష్టు లోదుస్తులతో సహా మీ కాలంలో రక్తాన్ని గ్రహించే లేదా సేకరించే అనేక రకాల రుతుక్రమ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. అయితే వాటిలో దేనినైనా ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఈ ప్రాథమిక భద్రతా చిట్కాలను అనుసరించండి.

1) జెర్మ్స్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి రుతుక్రమ ఉత్పత్తులను మార్చడానికి ముందు మరియు తరువాత చేతులు కడుక్కోండి. రుతుక్రమ ఉత్పత్తులను మార్చిన తర్వాత దానిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల హెపటైటిస్ బి వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాప్తి చెందుతాయి.

2) సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ జీవనశైలికి సరిపోయే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. ఇది శానిటరీ నాప్‌కిన్, టాంపోన్, మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ లేదా ప్యాడ్డ్ ప్యాంటీ కావచ్చు. రక్త ప్రవాహాన్ని బట్టి తగిన పరిమాణంలో ప్లగ్ లేదా కప్పును ఎంచుకోండి. ఋతుస్రావం సమయంలో గుడ్డ ముక్కను ఉపయోగించడం పూర్తిగా అపరిశుభ్రమైనది.

పండుగ ప్రదర్శన

3) మీ రక్త ప్రవాహాన్ని బట్టి ప్రతి నాలుగు నుండి ఎనిమిది గంటలకు మీ ఋతు ఉత్పత్తిని మార్చండి. రుతుక్రమ ఉత్పత్తిని ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

టాంపాన్‌లను సకాలంలో తొలగించకపోతే, టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (TSS)కి కారణమవుతుంది, ఇది అరుదైన కానీ ప్రాణాంతక సమస్య. ప్యాడ్ ఎక్కువసేపు తడిగా ఉంటే, బ్యాక్టీరియా గుణించి, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దద్దుర్లు ఏర్పడుతుంది. ఎందుకంటే చిక్కుకున్న తేమ బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలకు సంతానోత్పత్తి భూమిని అందిస్తుంది. మెన్స్ట్రువల్ కప్పులను చొప్పించే ముందు వాటిని సరిగ్గా కడగాలి.

4) సువాసన లేని సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయండి మరియు యోని యొక్క సహజ pH బ్యాలెన్స్‌కు భంగం కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. డౌచింగ్ సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది యోని యొక్క సహజ pH బ్యాలెన్స్‌ను మార్చవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని కడగడానికి సరైన మార్గం యోని నుండి పాయువు వరకు శుభ్రం చేయడం. వ్యతిరేక దిశలో కడుక్కోవడం వల్ల మలద్వారం నుంచి యోనిలోకి బ్యాక్టీరియా చేరి, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.

5) కాటన్ వంటి శ్వాసక్రియ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన శుభ్రమైన, వదులుగా ఉండే లోదుస్తులను ధరించండి మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. గట్టి సింథటిక్ దుస్తులు అధిక చెమటను కలిగిస్తాయి, ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

6) తగినంత ద్రవాలు త్రాగాలి. ఇది మూత్ర నాళాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

చివరగా, ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్‌ను సరిగ్గా పారవేయండి, కవర్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, తద్వారా బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందదు.