Home అవర్గీకృతం చేప నూనె సప్లిమెంట్ల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు ఏమిటి?

చేప నూనె సప్లిమెంట్ల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు ఏమిటి?

7
0


మనందరికీ గుండె-ఆరోగ్యకరమైన స్టేపుల్స్ గురించి తెలుసు: కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు చేపల వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు. సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తాయి. కానీ ఇటీవలి పరిశోధన చేప నూనె సప్లిమెంట్స్ మరియు గుండె జబ్బుల నివారణ గురించి మరింత సూక్ష్మచిత్రాన్ని సూచిస్తుంది.

BMJలో ఒక కొత్త అధ్యయనం మీకు కర్వ్‌బాల్‌ను విసిరింది. చేప నూనె ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి సానుకూల ఫలితాలతో ముడిపడి ఉండగా, చేప నూనె సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే గుండె సమస్యలు లేని వ్యక్తులు వాస్తవానికి కర్ణిక దడ (క్రమరహిత హృదయ స్పందన) ప్రమాదాన్ని 13% మరియు స్ట్రోక్ 13% పెంచినట్లు అధ్యయనం కనుగొంది. . 5%

ఇది తప్పనిసరిగా అర్థం కాదు చేప కూడా చెడ్డది. అయితే, గుండె జబ్బుల చరిత్ర లేని వారికి, ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ మనం ఇంతకు ముందు అనుకున్నట్లుగా అదే రక్షణ ప్రయోజనాలను అందించకపోవచ్చు.

ఇప్పటికే గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ వార్త మరింత వెలుగునిస్తుంది. మునుపటి అధ్యయనాలు, ఈ తాజా పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి, సాధారణ చేప నూనె సప్లిమెంట్లు వాస్తవానికి మరింత తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు పురోగమించే ప్రమాదాన్ని 15% తగ్గించగలవని చూపుతున్నాయి. దీని అర్థం గుండెపోటు, అధ్వాన్నమైన గుండె వైఫల్యం లేదా మరణానికి కూడా తక్కువ అవకాశం.

అయితే, డాక్టర్ రాహుల్ అగర్వాల్, కన్సల్టెంట్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, కేర్ హాస్పిటల్స్, హైటెక్ సిటీ, హైదరాబాద్గుండె జబ్బులతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలను ఆపడానికి లేదా తగ్గించడానికి చేప నూనె సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం సిఫార్సు చేయబడదని ఆయన పేర్కొన్నారు.

పండుగ ప్రదర్శన

చేప నూనె సప్లిమెంట్లు ఏ సమస్యలను కలిగిస్తాయి?

చేప నూనె యొక్క అధిక వినియోగం దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, రక్తపోటు తగ్గడం, చిగుళ్లలో రక్తస్రావం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని డాక్టర్ అగర్వాల్ తెలిపారు.

చేప నూనె సప్లిమెంట్లలో అధిక విటమిన్ ఎ కారణంగా వికారం, గుండెల్లో మంట మరియు విషపూరిత ప్రతిచర్యలు ఇతర సమస్యలు.

ఒమేగా 3 ఒక వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన చేపల నూనె యొక్క సరైన మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. (మూలం: గెట్టి ఇమేజెస్ / థింక్‌స్టాక్)

సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు ఏమిటి?

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లకు సాధారణంగా ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదని డాక్టర్ అగర్వాల్ చెప్పారు, ఎందుకంటే అవి దుకాణాలు లేదా ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయడానికి అందుబాటులో ఉంటాయి. ది చేప నూనె యొక్క రోజువారీ మోతాదు సిఫార్సు చేయబడింది నిపుణులచే ఇది వ్యక్తి ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు ప్రస్తుత వైద్య పరిస్థితులు వంటి వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

“సాధారణంగా, 250-500 mg తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, EPA మరియు DHA కలిపి, 1,000 mg గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, 2,000-4,000 mg సిఫార్సు చేయబడింది. ”డా. అగర్వాల్ EPA మరియు దుబాయ్ హెల్త్ అథారిటీని కలిగి ఉన్నారు.

తాపజనక పరిస్థితులను తగ్గించడానికి లేదా గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణ ఆరోగ్యానికి చేప నూనెను కూడా తీసుకోవచ్చని ఆయన తెలిపారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో కొవ్వు చేపలు తినకపోతే, చేప నూనె సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు.

చేప నూనెను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు స్థాపించబడిన సంస్థల నుండి ధృవపత్రాల కోసం చూడాలని అతను సిఫార్సు చేశాడు.

టేకావే? ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ మీకు సరైనదా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీకు ప్రస్తుతం గుండె జబ్బులు లేకపోతే. ఇప్పటికే వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించే వారికి, చేప నూనె ఇప్పటికీ కొన్ని ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, అయితే వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.