Home అవర్గీకృతం భయాందోళనలు వంశపారంపర్యంగా ఉండవచ్చా?

భయాందోళనలు వంశపారంపర్యంగా ఉండవచ్చా?

7
0


జాన్వీ కపూర్‌కి ఆమె తల్లి, లెజెండరీ నటి శ్రీదేవితో సంబంధం చాలా దగ్గరగా ఉంది. కాబట్టి, జాన్వీ తొలి చిత్రం రాకముందే శ్రీదేవి అనుకోకుండా మరణించడంతో దడక్ థియేటర్లలోకి రావడంతో, జాన్వీ కపూర్ విధ్వంసానికి గురైంది. ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె వ్యక్తిగత విషాదం మధ్యలో సినిమాను ప్రమోట్ చేస్తున్నప్పుడు తాను భరించిన అపారమైన భావోద్వేగ టోల్‌ను ధైర్యంగా పంచుకుంది.

మరియు చాలా కష్టమైన క్షణం గుర్తుంచుకో, జాన్వీ తీవ్ర భయాందోళనకు గురైంది డ్యాన్స్ రియాలిటీ షోలో. ప్రదర్శన ప్రణాళికలు తెలియక, వారు తన తల్లిని గౌరవిస్తూ ఆశ్చర్యకరమైన వీడియోను ప్లే చేయడంతో ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది.

“అంతా జరిగిన వెంటనే ఇది జరిగింది” అని జాన్వీ చెప్పారు. Mashable India. “మేము ప్రచారం చేస్తున్నాము దడక్ మరియు ప్రతిదీ ఇప్పటికీ చాలా పచ్చిగా ఉంది. నా తల్లి గురించి నాకు గుర్తు చేసే దేని నుండి అయినా నా బృందం నన్ను రక్షించింది, కానీ ఈ ప్రదర్శన వారిని గౌరవించడానికి ఏమీ చేయలేదు.

పిల్లల నృత్య ప్రదర్శనలతో పాటు ఆమె తల్లి పాటలు మరియు హృదయపూర్వక వాయిస్ ఓవర్‌తో కూడిన భావోద్వేగ మాంటేజ్ అద్భుతమైనదిగా నిరూపించబడింది. “ఇది అందంగా ఉంది, కానీ నేను సిద్ధంగా లేను. నేను భయాందోళనకు గురయ్యాను, మరియు నా ఊపిరి తీసుకోలేకపోయాను. నేను థియేటర్ నుండి బయటికి పరిగెత్తాను మరియు నా ట్రైలర్‌కు తిరిగి వచ్చాను, తీవ్ర భయాందోళనతో పూర్తిగా మునిగిపోయాను,” ఆమె వివరించింది.

ప్రదర్శన ఆమె విచ్ఛిన్నం యొక్క ఫుటేజీని సవరించింది, దాని స్థానంలో ఆమె చప్పట్లు మరియు నవ్వుతున్న క్లిప్‌ను ఉంచారు. ఇది ప్రజల్లో అపోహలకు దారితీసిందని జాన్వీ చెప్పింది. “ప్రజలు దానిని చూశారు మరియు నేను సున్నితంగా ఉన్నానని భావించారు,” ఆమె పంచుకుంది. “కానీ వాస్తవికత పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంది.”

పండుగ ప్రదర్శన

డాక్టర్ నీర్జా అగర్వాల్, మనస్తత్వవేత్త మరియు మానసిక ఆరోగ్య స్టార్టప్ అయిన ఎమోనీడ్స్ సహ వ్యవస్థాపకులు, తీవ్ర భయాందోళనలను వివరించారు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, బాధాకరమైన అనుభవాలు, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం (కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి) వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

“తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా భయాలు వంటి మానసిక కారకాలు మరియు పబ్లిక్ స్పీకింగ్ లేదా పనితీరు ఒత్తిడి వంటి పర్యావరణ ఒత్తిళ్లు కూడా ట్రిగ్గర్లు కావచ్చు” అని ఆమె చెప్పింది.

ఆందోళన, ఆర్ట్ థెరపీ భయాందోళనలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. (ఫోటో: ఫ్రీబెక్)

కొందరు వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నారా?

డాక్టర్ అగర్వాల్ ప్రకారం, కొంతమంది వ్యక్తులు జన్యుపరమైన కారకాలు, మెదడు రసాయన శాస్త్రంలో తేడాలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాల (ఉదాహరణకు, ఒత్తిడికి అధిక సున్నితత్వం) కారణంగా తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు.

గాయం వంటి జీవిత అనుభవాలు మరియు ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు దుర్బలత్వాన్ని పెంచుతాయి.

తీవ్ర భయాందోళన దాడిని నిర్వహించడం

మీరు తీవ్ర భయాందోళనను అనుభవిస్తే ముందుకు సాగండి, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి, డాక్టర్ అగర్వాల్ సలహా. “మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు కండరాల సమూహాలను ఒత్తిడి చేయడం మరియు విడుదల చేయడం ద్వారా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపును సాధన చేయడం వంటివి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం మరియు సానుకూల విజువలైజేషన్ కూడా సహాయపడతాయి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి చికిత్సలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి కాబట్టి, తీవ్ర భయాందోళనలు తరచుగా సంభవిస్తే, దాడి దాటిపోతుందని మరియు వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరుతుందని మీకు భరోసా ఇవ్వండి.

భయాందోళనలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం.