Home అవర్గీకృతం సోహా అలీ ఖాన్ ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నూనెలో నానబెట్టిన కాగూర్ తింటారు: ఇది మంచి...

సోహా అలీ ఖాన్ ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నూనెలో నానబెట్టిన కాగూర్ తింటారు: ఇది మంచి పద్దతేనా? | ఆహారం మరియు వైన్ వార్తలు

6
0


అప్పటికి ఆరేళ్లు గడిచాయి సోహా అలీ ఖాన్ “అల్పాహారం ఆలింగనం చేసుకోండి.” అంతకు ముందు, ప్రశ్నలో భోజనం తిన్నట్లు ఆమెకు గుర్తులేదు. సోహా తన ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ మరియు డైట్ గురించి ఓపెన్‌గా మాట్లాడింది గిరజాల కథలు“ఇప్పుడు, నేను మేల్కొన్నప్పుడు, నేను… తేదీలు లేదా కొబ్బరినూనెలో రాత్రంతా నానబెట్టిన ఖర్జూరం.

నటుడు జోడించారు: “అరగంట తరువాత, నేను చేసాను చియా పుడ్డింగ్ కొన్ని కాలానుగుణ పండ్లతో, నేను జిమ్‌కి వెళ్లాలి. నాకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, నేను దోసెలో చొప్పించాను. “

సోహా, 45 సంవత్సరాలు, ఎ ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్ఆమె తన 40 ఏళ్లకు చేరుకున్నప్పటి నుండి తన శరీరం మారినట్లు అనిపిస్తుంది. “నా 40 ఏళ్ల ప్రారంభంలో, నేను 18 ఏళ్లు నిండినప్పటి నుండి 25 సంవత్సరాలుగా నా బరువు స్థిరంగా ఉందని నేను భావించాను, మరియు ఇప్పుడు అకస్మాత్తుగా నా బరువు 2 కిలోగ్రాములు పెరిగింది మరియు ఇది కేవలం మార్పు మాత్రమే. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సుతో నా శరీరంపై నేను కొంచెం శ్రద్ధ వహించాలని భావించాను.

పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, కొబ్బరి నూనెలో నానబెట్టిన ఖజూర్ లేదా ఖర్జూరం ఖాళీ కడుపుతో తింటే శరీరానికి మేలు చేస్తుందా అని తెలుసుకోవడానికి మేము నిపుణులను సంప్రదించాము.

జిందాల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ నేచర్ డిప్యూటీ చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ వినోద కుమారి మాట్లాడుతూ ఖర్జూరం లేదా ఖజుర్‌ను కొబ్బరినూనెలో రాత్రంతా నానబెట్టడం ఆచారం కాదని అన్నారు. “ఇది అనేక కారణాల వలన మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు, అన్నింటిలో మొదటిది, ఖర్జూరం సహజంగా తీపి మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, అవి శోషించబడతాయి కొబ్బరి నూనే “సంతృప్త కేలరీలు అధికంగా ఉన్న కొవ్వులు వాటి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను గణనీయంగా పెంచుతాయి మరియు వాటి పోషక కూర్పును మారుస్తాయి, ఇది అధికంగా తీసుకుంటే బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు” అని డాక్టర్ కుమారి చెప్పారు.

ఇంకా, కొబ్బరి నూనెలో ఖర్జూరాలను నానబెట్టడం వల్ల వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎల్లప్పుడూ పెంచదు. “MCTలు, లేదా మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఉనికిలో ఉన్న కొవ్వు రకం శక్తి స్థాయిలను పెంచండి మరియు మెదడు పనితీరు. ఇంకా, మీ సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం కొబ్బరి నూనెలో ఉండే ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమతుల్యం కానట్లయితే, అది మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పండుగ ప్రదర్శన

ఖర్జూరాలను కొబ్బరి నూనెలో నానబెట్టడం వల్ల ఖర్జూరంలోని పోషకాలు కరిగిపోతాయి, అని సమీకృత పోషకాహార నిపుణుడు మరియు గట్ హెల్త్ కోచ్ పాయల్ కొఠారి కోరారు. “ఖర్జూరంలో సహజంగా ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి” అని కొఠారి చెప్పారు.

సాధారణంగా, డాక్టర్ కుమారి ప్రకారం, ఈ విధంగా కొబ్బరి నూనెతో ఖర్జూరాలను కలపడం సిఫార్సు చేయబడదు మరియు బదులుగా వాటిని సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా వ్యక్తిగతంగా ఆనందించండి. “మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం, పూర్తిగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు “మరియు కొబ్బరి నూనెను వంటలో లేదా రుచిని పెంచే విధంగా మితంగా వాడండి” అని డాక్టర్ కుమారి చెప్పారు.

ఎండిన ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టినట్లయితే, అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు ఖర్జూరం నుండి గరిష్ట పోషకాహారాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ కుమారి తెలిపారు.