Buscar refrigerantes probióticos e prebióticos é uma escolha que muitos amantes de refrigerantes fazem porque você obtém o sabor ácido de um refrigerante mais açucarado com o potencial de alguns benefícios à saúde, como fibras ou bactérias boas. No entanto, refrigerante ainda é refrigerante, independentemente dos aditivos de saúde dos fabricantes. Pode haver açúcares adicionados e até mesmo ingredientes ácidos que podem danificar os dentes.
Quão ruins são os refrigerantes probióticos para os dentes? Entrevistamos especialistas para ver como as bebidas probióticas podem ser prejudiciais à saúde bucal. Aqui está o que você deve saber.
O que são bebidas prebióticas?
Os probióticos são bactérias vivas que você pode consumir, que são seguras e ajudam a equilibrar as bactérias intestinais, de acordo com Hospital Hartford. Você também pode ver a palavra prebiótico sendo usada no mundo dos refrigerantes saudáveis. Os prebióticos agem como alimento para bactérias boas e vêm na forma de fibras. O tipo de fibra comumente usado em refrigerantes prebióticos é chamado de inulina.
Você pode encontrar muitos refrigerantes prebióticos e probióticos no mercado. Poppi é um refrigerante prebiótico popular que fornece fibra na forma de inulina. Olipop é outra marca com adição de fibra que traz o delicioso efervescente exclusivo. Culture POP é uma variedade probiótica viva, e Spare Food Probiotic Sparkling Tonics fornece probióticos de soro de leite. Você também pode ver bebidas de kombuchá listadas nos cabeçalhos de bebidas probióticas. Esta é uma bebida probiótica fermentada que tem um sabor forte.
A ligação entre bebidas probióticas e saúde bucal
Essas bebidas geralmente vêm em sabores tentadores, como combinações de frutas vermelhas, limão, lima, baunilha e gengibre. Como elas alcançam esses sabores pode depender da marca. Algumas têm açúcar adicionado e usam adoçantes alternativos como estévia.
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Outros refrigerantes saudáveis usam sucos de frutas, incluindo componentes altamente ácidos, como suco de limão. Alguns até usam temperos orgânicos. Até mesmo o ácido acético do kombuchá confere-lhe um pH mais baixo e seu sabor picante característico.
Com todos os açúcares adicionados e componentes ácidos, as bebidas probióticas são boas para os dentes? VIP Smiles Odontologia Familiar descreve como os refrigerantes tradicionais podem ser prejudiciais aos dentes devido ao conteúdo ácido e aos açúcares, que podem amolecer o esmalte, a cobertura externa proativa do dente que previne cáries. O esmalte não volta a crescer, por isso é importante protegê-lo.
De acordo com a VIP Smiles Family Dentistry, refrigerantes saudáveis geralmente contêm vinagre de maçã e ácido cítrico, que são ácidos o suficiente para corroer o esmalte dos dentes. Embora a carbonatação não seja um fator importante nos riscos à saúde bucal, quaisquer açúcares adicionados tanto nos refrigerantes tradicionais quanto nas marcas de refrigerantes saudáveis também podem danificar o esmalte ou causar cáries.
O que os especialistas têm a dizer sobre bebidas probióticas
Dr. Zev Schulhof de Implantes icônicos deu um resumo sobre como as bebidas prebióticas e probióticas afetam a saúde bucal e como mitigar quaisquer riscos:
“A maioria dos refrigerantes não é ótima para a saúde bucal. Sua alta acidez e níveis de açúcar podem causar estragos no esmalte dos dentes, levando à erosão e à cárie.” Schulhof acrescentou que refrigerantes prebióticos e probióticos geralmente têm níveis mais baixos de acidez e açúcar, então eles não são tão prejudiciais ao esmalte dos dentes quanto os refrigerantes tradicionais. “Eles ainda não são totalmente inofensivos, no entanto — eles simplesmente não são tão ruins. Também pode haver ingredientes exclusivos dessas bebidas que são prejudiciais ao esmalte dos dentes, por exemplo, as bebidas Poppi têm vinagre de maçã, que é um ingrediente altamente ácido e ruim para os dentes”, disse Schulholf.
Schulhof recomenda beber qualquer tipo de refrigerante e bebidas ácidas com canudo para atenuar os danos que essas bebidas podem causar ao esmalte dos dentes. “Além disso, é uma ótima ideia enxaguar a boca com água depois de tomar esse tipo de bebida, ou melhor ainda, escovar os dentes ou usar enxaguatório bucal”, acrescentou.
![Dentista verificando os dentes do paciente.](https://www.cnet.com/a/img/resize/0e90e74f4135a1aa2435eb4837106098a635822f/hub/2024/05/01/397d6023-e284-456e-9cdf-9b7ae8d058da/gettyimages-1459740112.jpg?auto=webp&width=1200)
Dentista Geral Dr. David Chen dá mais algumas boas notícias sobre bebidas probióticas.
“Apesar das notícias sombrias acima, os probióticos e prebióticos presentes nas bebidas podem ser úteis para a saúde bucal. pesquisar indicando que tomar probióticos pode potencialmente melhorar a saúde periodontal”, disse Chen.
“No geral, eu diria que esses refrigerantes probióticos e prebióticos são mais saudáveis do que os refrigerantes açucarados típicos, mas a água pura ainda é o melhor. uma quantidade excessiva deles, você destruiria quaisquer benefícios que possam ter tido para começar”, acrescentou Chen.
Equilibrando os benefícios e riscos das bebidas probióticas
A realidade desses refrigerantes saudáveis é que eles são uma mistura completa. Você obterá os benefícios estimulantes dos probióticos e prebióticos. Isso geralmente não é uma afirmação falsa ou uma fraude. O Hartford Hospital afirma que esses tipos de bebidas são seguros para consumo pela maioria das pessoas. A fibra pode causar distúrbios gastrointestinais se estiver em doses altas o suficiente ou se alguém tiver síndrome do intestino irritável.
Você tem que pesar os benefícios para a saúde intestinal contra o risco para sua saúde bucal. Se você quiser obter o melhor dos dois mundos, você pode tentar consumir essas bebidas usando algumas dicas adicionais do Associação Odontológica Americana:
- Não agite nem segure a bebida na boca; engula imediatamente.
- Os laticínios podem neutralizar ácidos, então beba leite ou coma queijo depois de consumir essas bebidas.
- Escove os dentes uma hora ou mais depois de consumir alimentos ácidos para que sua saliva possa lavar os ácidos e seu esmalte possa endurecer um pouco novamente.
![Mulher escovando os dentes.](https://www.cnet.com/a/img/resize/a47609de55edeb0c66a0ba7561738f339c0ee903/hub/2024/05/01/ae1e7ef3-5423-488b-b10a-2ff5f39b7d3a/gettyimages-1498126580.jpg?auto=webp&width=1200)
Demasiado longo; não leu?
As bebidas probióticas e prebióticas podem ser uma forma legítima de incluir esses componentes que estimulam o intestino em sua dieta. Esses tipos de bebidas adicionam fibras e bactérias boas para o intestino. Várias marcas vêm em sabores atraentes, como morango, baunilha ou frutas silvestres e limão. Com esses sabores divertidos podem vir adicionados açúcares ou propriedades ácidas. Açúcares e ácidos podem corroer o esmalte dos dentes e causar cáries. Para garantir que você está consumindo essas bebidas com mais segurança, limite a quantidade que você bebe, use um canudo ou enxágue a boca depois.