Pular pijamas é uma tendência. De acordo com pesquisa da empresa de colchões online Casper, 28,5% dos americanos pesquisados disseram que dormem nus, seja diariamente, semanalmente, mensalmente ou apenas de vez em quando. Os outros 71,5% disseram que nunca vão para a cama sem usar roupas.
Dormir nu neste verão pode não ser tão legal quanto você pensa.
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É claro que dormir nu não é incomum, mas você pode se surpreender ao saber que nem sempre é a melhor escolha. Apesar dos benefícios alegados, há várias desvantagens em dormir nu, principalmente se você tende a suar à noite ou tem pele sensível. Abaixo, explicaremos por que você pode querer repensar sua roupa de dormir e vestir um pijama neste verão.
5 razões pelas quais você não deve dormir nu
Quando está sufocante lá fora, dormir nu pode parecer uma ótima maneira de se refrescar. Embora certamente possa oferecer alívio no momento, tente manter essas coisas em mente antes de se despir neste verão.
Preocupações com a higiene
Toda noite, seus lençóis, travesseiros e colchões acumulam poeira, óleo, pele morta e suor (por isso é importante limpá-los regularmente). Você não pode evitar que isso aconteça, mas pode ser capaz de retardar isso usando roupas para dormir em vez de dormir nu.
Precisa de outro motivo relacionado à higiene para se cobrir à noite? De acordo com Dr. Anthony Younum cirurgião plástico baseado em Michigan, uma pessoa média peida até 25 vezes por dia, e se isso acontecer à noite, o material fecal expelido pode cair em seus lençóis. Usar roupas íntimas, ele diz, pode ajudar a evitar que essas partículas se espalhem para sua cama. (Uma advertência importante: Youn observa que os ginecologistas às vezes aconselham as mulheres a dormir sem roupas íntimas para sua saúde vaginal. Se isso se aplica a você, certifique-se de seguir a recomendação do seu médico.)
Não importa suas preferências de roupas noturnas, você ainda vai querer lavar sua roupa de cama pelo menos a cada duas semanas. Se você dorme nu, é melhor troque seus lençóis semanalmente. Você também pode tomar banho à noite para manter sua cama mais limpa, mas certifique-se de secar o cabelo primeiro, caso contrário, isso pode levar ao crescimento de fungos e bactérias no seu travesseiro.
Também é essencial cuidar do seu colchão, principalmente se você dorme nu. Isso significa aspirá-lo e esfregá-lo completamente duas vezes por ano e substituí-lo a cada década ou mais.
Temperatura
Você pensaria que dormir com seu traje de aniversário ajudaria a mantê-lo mais fresco, mas isso pode realmente funcionar contra você. Usar pijamas leves e respiráveis para dormir pode ajudar a afastar e absorver a umidade. Ao dormir nu, se você suar, sua umidade não terá para onde ir, a não ser para seus lençóis e colchão, criando uma superfície de dormir úmida e desconfortável.
Alergias e sensibilidades
Quando você dorme nu, não há barreira entre seu corpo e sua roupa de cama, o que pode causar um acúmulo mais rápido de coisas como sujeira, óleo e pele morta. Isso não é apenas nojento; pode realmente causar problemas de saúde se você tiver certas alergias ou pele sensível. Aqui está o porquê.
Enquanto você dorme, seu corpo elimina células mortas da pele, que atraem ácaros que se alimentam dessa pele morta. Se você é um dos 20 milhões de americanos que são alérgicos a esses ácaros, você pode notar sintomas como congestão, tosse e espirros.
Além disso, dependendo da sua roupa de cama, dormir com a pele diretamente contra os lençóis pode levar a efeitos colaterais desconfortáveis, como erupções cutâneas e irritação. Dormir sem roupas em certos tipos de lençóis (como os feitos de poliéster ou outros materiais sintéticos) não é recomendado se você tiver condições como eczema ou psoríase. Em vez disso, os especialistas sugerem usar tecidos naturais e respiráveis (como algodão e seda).
Dificuldade para dormir
Para algumas pessoas, estar nu pode parecer estranho e antinatural. Se você vai para a cama sem roupas, mas ficar nu não é confortável para você, você pode ter dificuldade para dormir. Como resultado, sua qualidade de sono pode diminuir, o que pode levar à irritação, dificuldade de concentração e problemas de memória.
Da mesma forma, se você for para a cama com roupas desconfortáveis, você também pode enfrentar problemas de sono. Ao escolher a roupa para dormir, escolha o que te deixa à vontade, seja uma camiseta velha, um conjunto de pijamas combinando ou uma camisola.
Fatores externos e exposição
Além dos riscos de higiene e saúde de dormir nu, há outras preocupações práticas a serem consideradas também. Primeiro, as roupas também podem atuar como uma barreira protetora contra aranhas e insetos famintos. Elas podem não impedir completamente que você seja picado, mas fornecem uma camada extra de defesa.
Em outra nota, ir para a cama nu pode colocá-lo em algumas situações desconfortáveis se você tem colegas de quarto, mora com seus filhos ou pais, viaja com frequência ou é sonâmbulo. Por exemplo, as coisas podem ficar estranhas se você estiver indo ao banheiro no meio da noite e inesperadamente encontrar outra pessoa no corredor.
Pior ainda, se houver uma emergência, você pode não ter tempo para se vestir antes de agir. Isso pode ser potencialmente constrangedor ou embaraçoso, especialmente se você tiver que evacuar sua casa por causa de um incêndio ou outra situação inesperada.
Muito longo; não li
Ir para a cama nu pode não colocar você em risco de problemas de saúde sérios, de vida ou morte, mas vale a pena pensar sobre os riscos envolvidos em dormir nu. É importante ressaltar que dormir sem roupas pode aumentar o acúmulo de sujeira e ácaros, o que pode desencadear alergias e tornar sua cama um lugar menos higiênico para dormir.
No final das contas, a decisão sobre o que vestir para dormir é pessoal. Se você se sente mais confortável dormindo sem roupas, não há mal algum em continuar fazendo isso, mas você deve tentar trocar seus lençóis toda semana para mantê-los livres de sujeira, poeira, suor e outros companheiros de cama desagradáveis.
