Para manter os dentes o mais saudáveis possível, a Associação Odontológica Americana recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia. 2 minutos por sessão. O tipo de escova de dentes que você usa depende inteiramente de você. Algumas pessoas preferem uma escova de dentes padrão, enquanto outras apreciam a simplicidade de uma elétrica. As escovas de dentes elétricas estão se tornando mais acessíveis e fáceis de encontrar, com vários benefícios para apoiá-las.
Quer você esteja pensando em mudar para uma escova de dentes elétrica ou procurando melhorar a maneira como usa a sua, continue lendo. Vamos detalhar os benefícios dessas escovas elétricas, erros comuns e técnicas adequadas.
Benefícios de uma escova de dentes elétrica
Existem várias vantagens em usar uma escova de dentes elétrica, como maleabilidade e eficácia. Aqui estão alguns dos mais importantes:
Escovas de dente elétricas podem ser mais eficazes
Estudos demonstraram que escovas de dente elétricas podem prevenir com mais eficiência a cárie dentária.
Em 2014, o Colaboração Cochrane estudaram 56 ensaios clínicos de escovação dentária não supervisionada por mais de 5.000 indivíduos, tanto adultos quanto crianças. Os pesquisadores descobriram que aqueles que usaram uma escova de dentes elétrica por um a três meses viram uma redução na placa de 11% quando comparados àqueles que usaram uma escova de dentes manual pelo mesmo período de tempo.
O estudo também descobriu que aqueles que usaram escovas de dentes elétricas apresentaram uma redução de 21% na placa bacteriana após três meses de uso, quando comparados aos seus pares que usaram escovas de dentes manuais.
Outro estudo que acompanhou adultos por 11 anos também descobriu que os participantes que usaram escova de dentes elétrica tinham dentes mais saudáveis. O estudo de 2019, conduzido por pesquisadores do Universidade de Medicina de Greifswald na Alemanhadescobriram que aqueles que usaram escovas de dente elétricas tinham gengivas mais saudáveis e mantiveram 19% mais dentes ao longo do estudo do que aqueles que usaram escovas manuais.
Uma escolha melhor para crianças pequenas
As crianças muitas vezes têm dificuldade para limpar os dentes de maneira eficaz com uma escova de dentes manual. Eles podem ficar entediados antes de terminar de escovar durante os 2 minutos recomendados, facilitando a formação de placa bacteriana nos dentes. Uma escova de dentes elétrica pode ajudar. Como as cabeças dessas escovas giram em direções diferentes, elas fornecem mais poder de escovação e podem remover a placa bacteriana com mais eficácia em menos tempo. Algumas escovas de dente elétricas têm temporizadores integradosinformando às crianças mais novas quando atingiram a marca chave de 2 minutos.
Mais eficaz na remoção da placa bacteriana se você usar aparelho
Você tem aparelho? Nesse caso, uma escova de dentes elétrica pode ser a melhor escolha para sua saúde bucal. Um estudo do Revista Americana de Ortodontia e Ortopedia Dentofacial descobriram que os participantes que usaram uma escova de dentes manual depois de colocar aparelho tinham mais probabilidade de acumular mais placa bacteriana e maior risco de gengivite do que aqueles que usaram escovas de dentes elétricas.
Melhor na remoção de placa bacteriana
Seu objetivo ao escovar os dentes é remover o máximo de placa bacteriana possível. Isso ocorre porque as bactérias da placa bacteriana corróem o esmalte protetor dos dentes. Seus dentes têm maior probabilidade de sofrer cáries e é mais provável que você tenha cáries dolorosas se não remover a placa.
Mais fácil de usar para alguns
Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil de usar para pessoas com dor crônica ou deficiências. Isso porque as cabeças rotativas das escovas fazem a maior parte da escovação. Com escovas de dentes manuais, você tem que fazer o trabalho de escovação sozinho.
Como usar corretamente uma escova de dentes elétrica
Pronto para mudar para uma escova de dentes elétrica? Ou você está pronto para aprender a usar a sua corretamente? Felizmente, usar uma dessas escovas é relativamente simples e não dará mais trabalho do que usar uma escova de dentes manual.
- Certifique-se de que sua escova de dentes esteja carregada. Sua escova de dentes elétrica deve ter um indicador que acende quando ela está carregada.
- Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus e comece a escovar as superfícies externas dos seus dentes. Segure as cabeças giratórias da escova contra cada dente por 2 a 5 segundos antes de passar para o próximo.
- Depois de escovar as superfícies externas dos dentes, passe para as superfícies internas, segurando as cabeças giratórias da escova contra essas superfícies por dois a cinco segundos antes de passar para a próxima.
- Em seguida, segure as cabeças da escova contra as superfícies de mastigação dos dentes. Segure a escova contra essas superfícies por alguns segundos antes de passar para o próximo dente.
- Você ainda não terminou. Passe as cabeças rotativas da escova de dentes elétrica ao longo da linha da gengiva e nas gengivas. Isso removerá qualquer placa remanescente na boca.
- Como etapa final, limpe delicadamente o céu da boca e a língua com sua escova. Esta é uma boa maneira de remover partículas de comida teimosas. Escovar essas áreas da boca também pode ajudar a refrescar seu hálito.
Erros comuns ao usar uma escova de dentes elétrica
Embora seja fácil usar uma escova de dentes elétrica, ainda há erros que você deve evitar ao escovar os dentes. Aqui estão os mais comuns:
Não escovar os dentes por tempo suficiente
Não apresse sua escova. A ADA recomenda que você escove os dentes por 2 minutos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Apressar isso aumenta a probabilidade de você não esfregar o suficiente da placa que se acumula nos dentes.
Não substituir uma cabeça de escova de dentes gasta
Não abuse das cabeças da sua escova de dentes elétrica. A ADA recomenda que você troque essas cabeças a cada três a quatro meses. Se as cerdas dessas cabeças estiverem desgastadas ou emaranhadas, você deve substituí-las imediatamente, mesmo que as tenha usado por menos de três meses.
Escovar com muita força
Você pode ficar tentado a pressionar com força ao escovar os dentes, mas isso pode ter efeitos prejudiciais nos dentes e nas gengivas. Escovar com muita força pode desgastar suas gengivas e dentes. Isso pode reduzir o esmalte dos dentes, tornando-os excessivamente sensíveis a temperaturas quentes ou frias. Escovar com muita força também pode causar retração gengival.
Usando a escova de dentes errada
Você pode escovar os dentes efetivamente com uma escova de dentes elétrica e manual. Mas você precisará usar a escova certa. A ADA recomenda usar uma escova de dentes com cerdas macias e um cabo longo que permita alcançar o fundo da boca. Se você quer ter certeza de que sua escova de dentes está à altura? Procure a Selo de Aceitação da ADA. As escovas aprovadas pela American Dental Association apresentam um selo na embalagem.
