Vamos enfrentá-lo, a mídia social se tornou uma mistura de coisas. Claro, prometeu conectar todos nós de maneiras que nunca imaginamos, mas sejamos realistas: as desvantagens estão começando a ofuscar as vantagens.
É engraçado como o seu ano de nascimento pode moldar totalmente a sua visão neste playground digital. Alguns de nós podem ignorar as questões, pensando: “Não é grande coisa”, enquanto outros vão a extremos, trocando seus smartphones por telefones flip da velha escola apenas para escapar do circo da mídia social. É como se todos estivéssemos tentando descobrir nossas próprias estratégias de sobrevivência nas redes sociais.
E depois há os pais. Nossa, eles vão dar uma volta, especialmente se tiverem adolescentes. Eles estão ocupados elaborando regras mais rápido do que você consegue dizer “TikTok”, na esperança de manter seus filhos seguros neste mundo digital selvagem. Mas aqui está o chute: parece que eles estão disputando uma corrida sem fim. Justamente quando eles pensam que já têm controle sobre as coisas, bum, outro aplicativo ou plataforma aparece e eles voltam à estaca zero. É como tentar pregar gelatina na parede – frustrante, confuso e aparentemente impossível.
Bem-vindos à era da mídia social, pessoal, onde a única constante é a mudança.
Mãe e filha olhando nas redes sociais (Kurt “CyberGuy” Knutsson)
Os perigos das redes sociais
As plataformas de redes sociais tornaram-se parte integrante da nossa vida quotidiana, mas o impacto que tiveram na saúde mental, na produtividade e até na política tem piorado progressivamente ao longo dos anos. Embora tenha aumentado a conscientização sobre esta questão, o que ajudou as pessoas a aprender como criar limites para ela, ainda não somos capazes de estar à frente do que as mídias sociais farão a seguir.
Aqui estão apenas alguns dos perigos das mídias sociais:
1) Exposição a golpistas: Crianças e adolescentes são vulneráveis a golpes online e esquemas fraudulentos.
2) Tempo excessivo de tela: O uso prolongado das redes sociais pode levar a problemas de saúde física e mental, incluindo cansaço visual, má postura e perturbações nos padrões de sono.
3) Notificações baseadas em dopamina: Notificações frequentes podem criar padrões de comportamento viciantes, levando ao aumento da ansiedade e à redução da capacidade de concentração.
4) Imagem corporal negativa: As redes sociais muitas vezes promovem padrões corporais irrealistas, contribuindo para a insatisfação corporal e distúrbios alimentares.
5) Cyberbullying: muitos utilizadores jovens enfrentam assédio e intimidação online, o que pode causar graves problemas psicológicos.
6) Exposição a notícias imprecisas: A propagação de desinformação e notícias falsas nas redes sociais pode influenciar as mentes dos jovens e contribuir para a ansiedade e a confusão.
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O que o cirurgião-geral dos EUA quer implementar
Esta não é a primeira vez que questões relativas às mídias sociais chegam ao governo. Mais recentemente, o Cirurgião Geral dos EUA, Vivek Murthy, apelou ao Congresso para introduzir um rótulo de advertência nas aplicações de redes sociais para realçar o dano potencial que estas plataformas representam para os jovens.
A pressão de Murthy para este rótulo de advertência alinha-se com preocupações de longa data de defensores da juventude e legisladores que criticaram gigantes das redes sociais como Facebook, Instagram, TikTok e Snapchat pelos seus efeitos prejudiciais sobre as crianças. Estes efeitos incluem a contribuição para problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, cyberbullying, vulnerabilidade a predadores e, nos piores casos, suicídio.
Na verdade, de acordo com o NIH“…as taxas de suicídio ajustadas à idade aumentaram constantemente ao longo da última década nos Estados Unidos, sendo o suicídio a segunda causa mais comum de morte entre os jovens. Conseqüentemente, o aumento na taxa de suicídio é paralelo ao aumento simultâneo no uso das mídias sociais. Além disso, a taxa de autolesões não suicidas varia entre 14% e 21% entre os jovens”.
Enquanto isso, de acordo com o artigo, “os legisladores do estado de Nova York aprovaram este mês uma legislação para impedir que as plataformas de mídia social exponham conteúdo algorítmico “viciante” a usuários menores de 18 anos sem o consentimento dos pais”.
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Adolescente olhando para mídias sociais (Kurt “CyberGuy” Knutsson)
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O que podemos esperar que aconteça se isso acontecer
Se este aviso for aprovado pelo Congresso, é claro que levará algum tempo até que realmente vejamos “rótulos de alerta”, e não está claro como isso realmente seria. Mas se isso aconteceu, aqui está o que poderia acontecer:
Prós:
Maior conscientização: Os rótulos de advertência podem tornar os pais e os adolescentes mais conscientes dos potenciais riscos para a saúde mental associados ao uso das redes sociais.
Mudança comportamental: Semelhante ao impacto dos rótulos de advertência sobre o tabaco, estes poderiam encorajar hábitos mais saudáveis nas redes sociais e reduzir o uso entre grupos vulneráveis.
Pressão sobre empresas de mídia social: As empresas podem ser obrigadas a implementar medidas de segurança mais rigorosas e melhores práticas de moderação de conteúdo para evitar problemas jurídicos e de relações públicas.
Contras:
Resistência de empresas de tecnologia: Empresas poderosas de redes sociais podem fazer lobby contra a legislação, levando a batalhas jurídicas prolongadas e potenciais atrasos na implementação.
Insuficiência percebida: Os rótulos de advertência por si só podem ser vistos como um esforço mínimo, insuficiente para abordar as questões mais profundas e sistémicas do impacto das redes sociais na saúde mental.
Estigma potencial: rótulos de advertência podem estigmatizar involuntariamente o uso das mídias sociais, levando ao medo ou à ansiedade, em vez de um uso informado e equilibrado.
Um adulto nas redes sociais (Kurt “CyberGuy” Knutsson)
Como você pode se proteger enquanto isso
Dependendo da sua posição nas redes sociais, a verdade é que elas têm o potencial de prejudicar muitas pessoas vulneráveis, especialmente crianças e adolescentes. E se você não faz parte desse grupo demográfico, mas ainda tem dificuldade em gerenciar o uso das mídias sociais, existem algumas maneiras de limitar seu tempo:
1) Estabeleça limites: Isso não é fácil para todos, mas tenha como objetivo limitar o tempo de tela e estabelecer horários específicos do dia para verificar as mídias sociais para evitar o uso excessivo. Você pode verificar quanto tempo fica na tela consultando a função “tempo de tela” no seu dispositivo.
2) Gerenciar notificações: desative notificações não essenciais para reduzir interrupções constantes e a necessidade de verificar seu telefone, impulsionada pela dopamina.
3) Não divulgue informações confidenciais online: Tenha sempre cuidado com as informações e fotos que você coloca online. Nunca é muito difícil encontrar alguém.
4) Saia das redes sociais no seu telefone: Não ter os aplicativos de mídia social instalados em seu dispositivo e fazer logoff deles no navegador (eles facilitam o login novamente com um clique, então você precisará fazer um esforço extra) pode ajudá-lo a sair da mídia social.
5) Não leve as coisas para o lado pessoal: Embora as redes sociais possam ser uma ferramenta perigosa e qualquer assédio, perseguição ou outra conduta imprópria deva ser denunciada às autoridades, a maioria das pessoas negativas nas redes sociais são “trolls”. Ignore-os, não interaja com eles e denuncie-os à plataforma, se necessário.
6) Defina bloqueios em seu telefone/laptop: Se você não tem muito autocontrole quando se trata de limitar seu tempo nas redes sociais, isso é compreensível. É por isso que aplicativos como Liberdade.para existem, o que realmente impede que você faça login nesses sites.
7) Obtenha um telefone idiota: Muitas pessoas estão trocando seus smartphones por um telefone idiotao que os ajuda a sair das redes sociais.
8) Instale o controle dos pais: Telefones, laptops e outros tablets vêm com controles parentais que os pais podem usar para limitar a atividade de seus filhos nas redes sociais. Mas é importante também conversar com eles sobre os perigos das mídias sociais e, se forem permitidos, quais são as regras básicas. Conheça meus quatro principais programas de monitoramento infantil de 2024.
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Principais conclusões de Kurt
As redes sociais são boas se usadas de forma adequada, responsável e com moderação. Mas é importante levar a sério seu potencial de causar danos, especialmente se você é pai ou mãe e/ou alguém que já sofreu de ansiedade ou depressão. Essencialmente, se o que está sendo tirado de você é mais do que o que está sendo dado a você, talvez seja hora de reconsiderar seu relacionamento com suas plataformas de mídia social ou, pelo menos, impor algumas restrições a ele.
Você impõe restrições de mídia social a você e/ou a seus filhos? Se sim, por quê? E o que você acha de colocar um rótulo de advertência nas plataformas de mídia social? Deixe-nos saber escrevendo para Cyberguy.com/Contato.
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