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Todos nós nos esforçamos para ter uma casa limpa, mas as limitações físicas e a dor crônica podem tornar isso desafiador ou quase impossível. Seja devido a movimentos restritos, exaustão, enxaquecas, artrite ou qualquer outra coisa, aqui estão dicas e ferramentas úteis de limpeza para facilitar a limpeza do seu corpo. Lembre-se de sempre consultar sua equipe de saúde para garantir práticas seguras.
Reconsidere suas expectativas
Quando desloquei meu ombro em 2020, tive que reconsiderar a forma como limpava e cuidava de minha casa. Havia tarefas que eu simplesmente não conseguia realizar e tive que reajustar minhas expectativas e me dar margem de manobra. É uma experiência humilhante perder a mobilidade – temporária ou permanentemente – e isto faz parte do processo de aceitação. Foi um trabalho interno e não fácil.
Kits de limpeza de satélite
Quando o movimento é limitado, ter que ir do banheiro até a cozinha e depois voltar, simplesmente para pegar um produto de limpeza pode ser um incômodo, o mesmo vale para carregar itens pesados, como frascos de produto. Ter pequenas estações de limpeza via satélite ao redor de sua casa permitirá que você limpe conforme avança, com etapas adicionais para manter seu local limpo.
Seus eletrodomésticos podem ajudá-lo
Se você possui uma máquina de lavar louça e/ou máquina de lavar, pode utilizar o poder de limpeza desses aparelhos para limpar muito mais do que apenas pratos ou roupas. Pegue sacolas delicadas e coloque itens menores, como sapatos (pense: sandálias de borracha, Crocs, lona e sapatos de náilon) na máquina de lavar. Se estiver usando a máquina de lavar louça, coloque itens como escovas de cabelo (tire os cabelos primeiro), acessórios de banheiro como saboneteiras e porta-escovas de dente, brinquedos infantis feitos de plástico rígido sem baterias, certos tipos de brinquedos para animais de estimação, bem como tigelas para animais de estimação.
Acompanhe o trabalho
Se você lida com dor crônica e/ou exaustão, precisa controlar seu ritmo para não exagerar. Você pode limpar a pia um dia, o balcão no dia seguinte e o chão – ou uma pequena parte dele – no dia seguinte. Tenha uma noção de quanto tempo você pode trabalhar e quais tarefas você pode gerenciar antes de se esgotar e, em seguida, divida suas tarefas de acordo.
Organizar
A desordem torna qualquer limpeza mais difícil – mais coisas para mover, mais coisas para limpar. Organize o máximo que puder. Peça ajuda para transportar itens maiores, mas lembre-se de que viver com menos torna a vida mais fácil.
Peça por ajuda
Se os serviços de limpeza profissional não forem uma opção para você, peça ajuda a familiares ou amigos. Não há vergonha de procurar ajuda, principalmente para algo como limpeza. Você pode torná-lo uma reunião social que também envolve um pouco de arrumação. Você pode se surpreender com o que pode conseguir se apenas perguntar. Além disso, você pode fazer uma pesquisa rápida no Google para ver se se qualifica para assistência governamental. Embora a busca por esses programas possa ser demorada, os resultados – um assessor pago – parecem valer o esforço.
Ferramentas para ajudar
Use um carrinho para armazenar e transportar suas ferramentas e suprimentos de limpeza. Em vez de ter que carregar itens, coloque todos os itens em um carrinho e mova-os conforme necessário para que você tenha todos os itens com você. Essa também é uma ótima maneira de se manter organizado.
Um agarrador pode salvar suas costas de “curvaturas” dolorosas por toda a casa, ajudá-lo a alcançar as coisas e tornar a arrumação mais fácil. Evitar curvar-se é uma das primeiras coisas que um terapeuta ocupacional recomendará a alguém com problemas de mobilidade, e a garra ajuda tanto no movimento para cima quanto para baixo.
Eles são úteis para pessoas que acham difícil o movimento repetitivo de apertar. Quando o gatilho é pressionado, ele libera um spray alongado que reduz o aperto que você precisa fazer. Permite maior cobertura da área de superfície, o que pode ajudar a dispersar o produto de forma eficaz e fazer seu trabalho para que você não precise trabalhar tanto.
Use uma lavadora elétrica para realizar tarefas de limpeza pesadas e, graças à haste mais longa, você pode alcançar facilmente áreas superiores e inferiores. É perfeito para banheiras, azulejos, rodapés, pisos e muito mais. Se você está procurando uma opção econômica, considere uma 'esponja no palito'. Embora isso exija lavagem manual, você ainda obtém o benefício de uma haste extensível que permite alcançar altos e baixos.
Os aspiradores estão mais leves do que nunca, a duração da bateria é incrível e a tecnologia de limpeza está ao seu lado, por isso é uma boa ideia investir em um bom aspirador. Procure um com função de botão e encontre aqueles que simplificam a substituição de ferramentas e cabeçotes. O Dyson Omni é minha escolha.
Se você tem artrite ou limitação de movimentos nas mãos, remover e substituir ferramentas pode ser mais difícil. Um aspirador robô pode percorrer o chão e fazer o trabalho para você; apenas esteja ciente de que eles podem não ser tão completos quanto um aspirador sem fio e exigir mais esvaziamento regularmente.
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Melissa Maker é especialista em limpeza, autora e apresentadora do Canal Clean My Space no YouTube com mais de 2,1 milhões de assinantes. Suas dicas e vídeos são vistos em todo o mundo e ela ajuda pessoas como ela a encontrar maneiras mais rápidas, fáceis e melhores de limpar no menor tempo possível.
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